On tend souvent à sous-estimer l’importance d’un sommeil de qualité. Pourtant, il est essentiel de dormir adéquatement et en quantité suffisante afin de préserver votre bien-être physique, mental et émotionnel. Instaurer une routine est de ce fait vivement recommandé. Elle permet de préparer le corps et l’esprit au repos, en signalant qu’il est temps de …
